許多人對於有助於健康的方法，一直存在著某些不當的觀念，如一定要吃藥、越貴的產品越好、新出來的產品或方法比舊的好、越麻煩複雜的方法越是好…。
其實，訪間有許多簡單方便又不花大錢的知識與方法，只需持之以恆，一樣能有非常好的效果，下面先推薦排宿便的簡便法給小資男女們參考。
日本辨野博士的推廣文章提到,週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
搭配上每天快走8000步。
優酪乳要原味無糖的，與地瓜都能在便利商店買到，蘋果在水果攤也相當容易買到，這樣不但可以省去煮飯功夫，還能整腸道、排宿便、減肥瘦身、調節免疫力，一舉數得，不妨試試吧！
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