目前分類:健康養生 (31)

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DIY三  伏  貼

  《黃帝內經》是一本學醫之人都要詳讀的書,感覺起來相當艱澀難懂,實際上談的都是我們生活中的事物,比如太陽與月亮的升降(白天夜晚)、時間的變化(十二時辰)、四季的循環(生長收藏)、…等。其中大到天地宇宙,小到個體生命,天地自然與人的規律相互形成一套養生智慧,幫助我們對自我生命本體建立起良好的生活習性,以順應自然的力量。

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     DIY三  伏  貼

  《黃帝內經》是一本學醫之人都要詳讀的書,感覺起來相當艱澀難懂,實際上談的都是我們生活中的事物,比如太陽與月亮的升降(白天夜晚)、時間的變化(十二時辰)、四季的循環(生長收藏)、…等。其中大到天地宇宙,小到個體生命,天地自然與人的規律相互形成一套養生智慧,幫助我們對自我生命本體建立起良好的生活習性,以順應自然的力量。

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標題:傳醫社-對付過敏原和流感病毒的環境消毒法:蒼朮 (轉貼自上課學員的課後心得)
日期:2014-04-22
內文:

對付過敏原和流感病毒的環境消毒法:蒼朮

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三九貼

    「冷在三九,熱在三伏」,現今中醫的預防醫學中,一年有這兩次改善過敏體質的時節,其中的「三九」,是指冬至開始,共有九個九天,其中第 1到第3個九天,稱為「三九」,代表冬至後一個月內,是地球溫度最為寒冷的時候,也是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發時節。

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減肥、糖尿病…不可不知的GI」值

   GI」(Glycemic index的簡稱),中文稱為「升糖指數」,指食物吃進體內,導致血糖上升速度快慢的數值以食用純葡萄糖100公克後的2小時內,測得血糖增加值為基準(GI=100)對照參考指標,將常見食用的食物,區分為低GI值食物(<60GI值食物(60-85GI值食物(>85

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酷暑!台灣6月中暑急診達427人 高峰期前已超越去年

作者: 鉅亨網記者尹慧中 台北 | 鉅亨網 – 2013年7月4日 上午8:15

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DIY三  伏  貼

  《黃帝內經》是一本學醫之人都要詳讀的書,感覺起來相當艱澀難懂,實際上談的都是我們生活中的事物,比如太陽與月亮的升降(白天夜晚)、時間的變化(十二時辰)、四季的循環(生長收藏)、…等。其中大到天地宇宙,小到個體生命,天地自然與人的規律相互形成一套養生智慧,幫助我們對自我生命本體建立起良好的生活習性,以順應自然的力量。

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熊貓族的掃「黑」行動                 

熊貓是一種很可愛的動物,但是當一個人(不論是男人或女人)被稱為熊貓時,代表的就不是「可愛」了,而是有「毛病」了。大部分的人認為因為工作或是熬夜的關係,睡眠時間不足或是睡眠品質不良才會出現黑眼圈,事實上發生黑眼圈的原因還有幾個因素,像女性在生理期前、或是壓力過大,都有可能造成黑眼圈,而有些人則是因為遺傳因素,有些是皮膚的色素沉澱造成的暗沉。有些鼻竇炎、過敏性鼻炎或氣喘的患者,也會因為局部的循環障礙而造成黑眼圈。而眼部四周的肌膚若長期缺乏保養,就容易因血液循環不良造成黑眼圈。

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體質的分辨

     

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不要有不運動,以防磨損關節的錯誤觀念

退化性關節炎....錯誤的觀念--好文章

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依據行政院衛生署食品藥物管理局公布最新版的「國民飲食指標」建議:日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取,所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食,可以幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。盡量選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖,多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。

國民飲食指標12項原則:

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泡澡

天寒的時候,回家泡個暖呼呼的澡,不但能緩解疲勞,還能釋放壓力幫助睡眠。

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人→生的病;生病的→人

現代人的疾病,不下仟百種之多,要能夠完全辨別清楚,實在是非常的困難,例如:

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上吐下瀉,輪狀病毒的調理(葛根芩連湯)

這幾天,受到氣候濕冷,日夜溫差大的影響,周圍親友們疑似受到輪狀病毒侵襲,導致出現上吐下瀉,引起腸胃型感冒的人明顯增加,而且家庭式群聚感染的一堆,主要症狀是出現嚴重水泄,或者上吐下瀉不止的現象,千萬別拖,趕快看醫生去吧。

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選對時間,做正確的事,這才是最聰明的現代人.(網路文章選評)

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養生的基本功 , 就是先將身體的體質給分辨清楚 , 才不會越補越大洞 .

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秋冬的養生法寶“泡腳”

俗話說:「富人吃補,窮人燙腳。」從中醫養生的觀點來看泡腳對健康的好處,是利用水的溫度來刺激,促進血液循環。現代的人已經習慣了能躺就不坐;能坐就不站;能站就不走的少動行為,就算走動,也要穿著厚厚的鞋子,最好還要有氣墊釋壓的效果,這些都是要不得的壞習慣。

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秋冬的養生法寶“泡腳”

俗話說:「富人吃補,窮人燙腳。」從中醫養生的觀點來看泡腳對健康的好處,是利用水的溫度來刺激,促進血液循環。現代的人已經習慣了能躺就不坐;能坐就不站;能站就不走的少動行為,就算走動,也要穿著厚厚的鞋子,最好還要有氣墊釋壓的效果,這些都是要不得的壞習慣。

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秋咳(二)
…~承上~

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秋咳(二)
…~承上~

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