脈向健康

三  伏  貼

  《黃帝內經》是一本學醫之人都要詳讀的書，感覺起來相當艱澀難懂，實際上談的都是我們生活中的事物，比如太陽與月亮的升降（白天夜晚）、時間的變化（十二時辰）、四季的循環（生長收藏）、…等。其中大到天地宇宙，小到個體生命，天地自然與人的規律相互形成一套養生智慧，幫助我們對自我生命本體建立起良好的生活習性，以順應自然的力量。

     DIY三  伏  貼

  《黃帝內經》是一本學醫之人都要詳讀的書，感覺起來相當艱澀難懂，實際上談的都是我們生活中的事物，比如太陽與月亮的升降（白天夜晚）、時間的變化（十二時辰）、四季的循環（生長收藏）、…等。其中大到天地宇宙，小到個體生命，天地自然與人的規律相互形成一套養生智慧，幫助我們對自我生命本體建立起良好的生活習性，以順應自然的力量。

標題：傳醫社-對付過敏原和流感病毒的環境消毒法：蒼朮 (轉貼自上課學員的課後心得)
日期：2014-04-22
內文：

對付過敏原和流感病毒的環境消毒法：蒼朮

【三九貼】

    「冷在三九，熱在三伏」，現今中醫的預防醫學中，一年有這兩次改善過敏體質的時節，其中的「三九」，是指冬至開始，共有九個九天，其中第 1到第3個九天，稱為「三九」，代表冬至後一個月內，是地球溫度最為寒冷的時候，也是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發時節。

減肥、糖尿病…不可不知的「GI」值

   「GI」（Glycemic index的簡稱），中文稱為「升糖指數」，指食物吃進體內，導致血糖上升速度快慢的數值。以食用純葡萄糖100公克後的2小時內，測得血糖增加值為基準(GI值=100)對照參考指標，將常見食用的食物，區分為低GI值食物（＜60）；中GI值食物（60-85）；高GI值食物（＞85）。

酷暑！台灣6月中暑急診達427人 高峰期前已超越去年

作者： 鉅亨網記者尹慧中 台北 | 鉅亨網 – 2013年7月4日 上午8:15

DIY三  伏  貼

  《黃帝內經》是一本學醫之人都要詳讀的書，感覺起來相當艱澀難懂，實際上談的都是我們生活中的事物，比如太陽與月亮的升降（白天夜晚）、時間的變化（十二時辰）、四季的循環（生長收藏）、…等。其中大到天地宇宙，小到個體生命，天地自然與人的規律相互形成一套養生智慧，幫助我們對自我生命本體建立起良好的生活習性，以順應自然的力量。

熊貓族的掃「黑」行動                 

熊貓是一種很可愛的動物，但是當一個人(不論是男人或女人)被稱為熊貓時，代表的就不是「可愛」了，而是有「毛病」了。大部分的人認為因為工作或是熬夜的關係，睡眠時間不足或是睡眠品質不良才會出現黑眼圈，事實上發生黑眼圈的原因還有幾個因素，像女性在生理期前、或是壓力過大，都有可能造成黑眼圈，而有些人則是因為遺傳因素，有些是皮膚的色素沉澱造成的暗沉。有些鼻竇炎、過敏性鼻炎或氣喘的患者，也會因為局部的循環障礙而造成黑眼圈。而眼部四周的肌膚若長期缺乏保養，就容易因血液循環不良造成黑眼圈。

體質的分辨

依據行政院衛生署食品藥物管理局公布最新版的「國民飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。盡量選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖，多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。

國民飲食指標12項原則：

泡澡

天寒的時候，回家泡個暖呼呼的澡，不但能緩解疲勞，還能釋放壓力幫助睡眠。

人→生的病；生病的→人

現代人的疾病，不下仟百種之多，要能夠完全辨別清楚，實在是非常的困難，例如：

上吐下瀉，輪狀病毒的調理(葛根芩連湯)

這幾天，受到氣候濕冷，日夜溫差大的影響，周圍親友們疑似受到輪狀病毒侵襲，導致出現上吐下瀉，引起腸胃型感冒的人明顯增加，而且家庭式群聚感染的一堆，主要症狀是出現嚴重水泄，或者上吐下瀉不止的現象，千萬別拖，趕快看醫生去吧。

選對時間,做正確的事,這才是最聰明的現代人.(網路文章選評)

養生的基本功 , 就是先將身體的體質給分辨清楚 , 才不會越補越大洞 .

秋冬的養生法寶“泡腳”

俗話說：「富人吃補，窮人燙腳。」從中醫養生的觀點來看泡腳對健康的好處，是利用水的溫度來刺激，促進血液循環。現代的人已經習慣了能躺就不坐；能坐就不站；能站就不走的少動行為，就算走動，也要穿著厚厚的鞋子，最好還要有氣墊釋壓的效果，這些都是要不得的壞習慣。

秋冬的養生法寶“泡腳”

俗話說：「富人吃補，窮人燙腳。」從中醫養生的觀點來看泡腳對健康的好處，是利用水的溫度來刺激，促進血液循環。現代的人已經習慣了能躺就不坐；能坐就不站；能站就不走的少動行為，就算走動，也要穿著厚厚的鞋子，最好還要有氣墊釋壓的效果，這些都是要不得的壞習慣。

秋咳(二)
…～承上～