泡澡
天寒的時候，回家泡個暖呼呼的澡，不但能緩解疲勞，還能釋放壓力幫助睡眠。
一、注意事項
1. 水溫一般為38-45度，進行泡澡時，保持空氣流通或將浴室門半開，以防發生暈眩或呼吸不適。
2. 高血壓及心臟病患者泡澡時，水量不宜高過心臟部位，水溫不可超過38度。
3. 每週二次至三次，每次15至20分鐘(首次使用約10至15分鐘)。
4. 泡澡前及出浴後皆請喝一杯溫水，以補充流失的水份。
5. 泡澡時可以適度加入米酒100cc，水溫40-45度，能加速新陳代謝，便宜又方便。
6. 泡澡後，有些人會有輕微之酸痛現象，屬行氣活絡，正在循環代謝中的表現，可於下回泡澡時，配合穴道按壓效果更佳。
二、泡澡禁忌
1. 重大疾病及太虛弱者、行經婦女、懷孕婦女、皮膚有傷口時禁止。
2. 飢餓時或餐後1小時內以及酒後及飽食後皆不宜。
3. 泡澡期間請少吃生冷食物。
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